Empresa revitalizada y con más energía
No es wellness decorativo. Es una estrategia aplicada al entorno laboral diseñada por COACH PROFESIONAL certificado
Vitalia ayuda a empresas a mejorar la relación de sus equipos con el ejercicio físico y el movimiento a través de intervenciones educativas y prácticas diseñadas para generar constancia.
No son dinámicas motivacionales aisladas ni es un team building al uso, es un proceso desarrollado por su fundador, con experiencia en alto rendimiento deportivo y formación certificada en coaching profesional, pensado para generar cambio real en el entorno laboral.
¿Cuál es la edad biológica de tu empresa?
El problema del que no se habla
En algunos entornos laborales, el cansancio, la rigidez física y la falta de energía se normalizan.
Las personas pasan muchas horas sentadas, reducen su actividad y aplazan el cuidado físico hasta que aparece el dolor, la fatiga, la desgana o la baja laboral.
Las acciones de bienestar o teambuilding pueden ser puntuales y motivadoras, pero no siempre generan cambio sostenido.
Vitalia parte de una idea clara:
Podemos cambiar nuestro estado de ánimo (en la vida en general, no solo en la hora de ejercicio) a través del cuerpo y sostenerlo en el tiempo. El problema es que si no hacemos conscientes a nuestros clientes y que lo experimenten a través de la práctica, no hay hábito ni comprensión a medio plazo.
Qué es Vitalia para empresas
Transformar un entorno laboral hacia un espíritu joven, alegre y vital
Vitalia Empresas nace de una idea sencilla:
Si las personas no entienden la importancia de un cuerpo sano, difícilmente lo van a cuidar como deberían. Y si no lo cuidan, tarde o temprano eso se nota en su energía, en su ánimo y en su forma de trabajar.
Vitalia no cree en actividades puntuales que motivan durante un día o una semana y luego quedan en el olvido.
Vitalia cree en el hábito y la costumbre de ser vitales, energéticos siempre, tengas la edad que tengas.
En ayudaros a entender por qué es importante que la masa muscular y el corazón estén fuertes para que os comprometáis con vuestro cuerpo y salud. Porque, por ejemplo, el dolor no siempre significa que haya que esperar a que pase sino que puede que la solución sea fortalecer la zona.
Creemos en la educación y diversión.
Para Vitalia, trabajar con una empresa no es “organizar una actividad”. Es entrar con respeto, escuchar el contexto y ofrecer una estructura que tenga sentido en la vida real de las personas.
No buscamos empleados más atléticos.
Buscamos entornos laborales más contentos, personas más vitales, más seguras de sus capacidades físicas, más contentos y con más energía para sostener su día a día.
Nuestra propuesta
Adaptamos el ejercicio físico a vuestras vidas
Vitalia no ofrece un plan de entrenamiento intrusivo en la vida de los empleados ni ofrece actividades aisladas.
Ayudamos a los empleados a crear su propio plan, según la situación y objetivo de cada uno.
Ofrece un acompañamiento sostenible con intervenciones diseñadas para:
Cambiar la percepción sobre el ejercicio
Facilitar la práctica realista
Reducir la resistencia y el miedo al ejercicio físico
Crear engagement y generar continuidad a cada individuo
El enfoque combina:
Educación clara
Práctica adaptada
Diseño de hábito
Seguimiento para construir el hábito
El objetivo no es cansar, es construir capacidad.
El taller Vitalia (10h.)
ayudará a los empleados a crear el hábito
El taller está repartido en 8h. educativas a lo largo de 2 meses.
Se incluyen diferentes retos (social challenges) que fomentan la participación de los empleados con una consecuente mejora del estado de ánimo, salud y por supuesto, la unión entre compañeros y en definitiva, un entorno de trabajo más feliz y de compañerismo.
El taller está repartido en diferentes semanas, siendo el contenido el siguiente:
1ª Semana - 1h. educativa de fuerza + 1h entrenamiento:
Por qué la fuerza y masa muscular es clave para la autonomía y un alto estado de ánimo.
Cómo integrar fuerza sin sobrecarga
Método 3-3-3
Seguridad en la ejecución
Dolores, los que se quedan y los que se van
Diseño de hábito mínimo viable
2ª Semana - 1h. educativa Cardiovascular + 1h. entrenamiento:
Revisión del plan diseñado previamente
Preguntas sobre el diseño del plan
Trabajar sobre los autosaboteadores del plan
Cómo el entrenamiento cardiovascular ayuda a ir menos cansado por la vida y te mantiene con más vitalidad.
La carga pesada e invisible del sedentarismo
Errores comunes a la hora de trabajar cardio y cómo hacerlo más sencillo de lo que parece
Cómo integrar el cardio sin alterar en exceso tu día a día.
3ª semana - 30min. educación sobre movilidad + 1h. entrenamiento
Revisión del plan diseñado previamente
Revisar la ambición del plan
Ligereza y agilidad en el día a día.
Desentumecer el cuerpo.
Prevención de lesiones de la fuerza.
Posturas hergonómicas para el trabajo
4ª Semana - 1h. educativa de la nutrición y el sueño + 30 min. entrenamiento
Comida y cansancio
Comida y volumen muscular
Comida y sueño
Hidratación
Tipos de sueño
Sueño y volumen muscular
Sueño y vitalidad-estado de ánimo
5ª Semana - 1h. entrenamiento del plan
6ª Semana - 1h. entrenamiento del plan
7ª Semana - 1h. entrenamiento del plan
El objetivo no es que los participantes salgan motivados sino que salgan con claridad y un hábito adquirido.
Cómo, cuándo y dónde
Cómo trabaja Vitalia
Trabajaremos en diferentes fases para entender la realidad actual de la empresa:
Conversación inicial
Adaptación al contexto de la empresa
Intervención planificada
Evaluación de participación
Ajustes
Seguimiento
La intervención puede realizarse:
En las instalaciones de la empresa
En exterior
En un centro deportivo
En cuanto al cuándo, depende de ti. Aquí puedes contactarnos y tener una primera conversación introductoria. Escríbenos con tus preguntas y curiosidades o llámanos directamente.
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